К внутренней Пранаяме йогин подходит после того, как научился управлять своим дыханием, дыхательными мышцами, научился расслабляться или просто окончательно устал заниматься этим видом Пранаямы и чувствует, что нужно идти дальше.
Странно, что инструкторы йоги совершенно не заботятся о переходе учеников на эту ступень Пранаямы. Простой опрос это подтвердил.
Из 53 опрошенных инструкторов — 37 даже не поняли о чем их спрашивают, 11 не осознавали, что такое можно и нужно было делать, 4 инструктора объяснили, что это не будет интересно их ученикам, 1 инструктор не стал отвечать на «дурацкие вопросы».

К внутренней Пранаяме относятся практики, связанные с работой ума. Мысли, желания, страхи, гордыня и прочее – все это нарушает дыхание, делает его беспокойным. Это отражается и в МОД, где он заметно выше 3 л в мин.
Тексты, в которых отражена практика внутренней Пранаямы: Путь Шивы, Патанджали, Хатха-йога Прадипика, где говорится о единой связи ума и дыхании, — «Нет мыслей – нет дыхания. Нет дыхания – не мыслей».
В этом состоянии йогин избавляется от всех болезней.

Поборов в себе самость, увидев своё несовершенство совершенством йогин спонтанно переходит в состояние Кевала Кумбхаки. Этот уровень слишком высок, чтобы его можно было здесь обсуждать. Продолжая аналогию со здоровьем – этот йогин заходит в холерный барак и все там излечиваются только благодаря его присутствию.

В конце этого короткого обзора напрашивается вывод: огромное количество людей на Западе практикуют только внешнюю Пранаяму. Это не сложно и полезно. Но это никак не дает опыта правильного дыхания в Пранаяме. Ведь, абсолютно никто не практикует внутреннюю Пранаяму. Отсюда, логично нам продолжить говорить о внутренней Пранаяме и начать практиковать именно её.
Следите за новостями нашей группы. В ближайшее время мы проведём несколько прямых эфиров по внутренней Пранаяме, которая адаптирована для нашей ментальности. Опыт во внешней Пранаяме необязателен.

Всех благ, всегда для Вас, Алик Муллахметов.