Виртуальный Санаторий Бутейко создает условия и является важным шагом для эффективной нормализации дыхания.

Программы — 2-х дневный, 7-ми дневный и 21-ти дневный курсы (Путевки) включают в себя обязательное тотальное погружение в процесс. Вас не должны отвлекать дела, семья, телевизор и соц. сети. Все это время Вы принадлежите только себе в контексте нормализации дыхания.

Преимущества Санатория.

• Нормализация обмена веществ и веса

• Укрепление нервной системы и стрессоустойчивости

• Профилактика и устранение свыше 100 наиболее распространенных заболеваний на научной основе

• Рост Контрольной паузы

• Навык правильного дыхания в повседневной жизни

• Увеличение энергичности и выносливости за счет притока кислорода в клетки, ткани и органы

Заявку на участие подавайте в группе Телеграм: https://t.me/+VWCltL4ogq9hNTUy

Миссия: качественное обучение фундаментальным основам здоровья и сохранения классических основ метода Бутейко для грядущего поколения.

Цель: создание идеальных условий для обучения дыханию и здоровью в современном мире с помощью проекта «Виртуальный Санаторий Бутейко».

Путевка в Санаторий на 2 дня включает:

1. Практики дыхания для нормализации объема дыхания.

2. Расслабление, как основа здоровья и нормального дыхания. Элементарные навыки релакса.

3. Физкультура – борьба с раздышивающим фактором «гиподинамия».

4. Чтения — для выработки навыка носового дыхания 3 и 4 уровней.

5. Правильное питание — борьба с раздышивающим фактором «переедание» и «вредная пища».

6. Борьба с раздышивающими факторами во время сна.

7. Теория дыхания для новичков.

Заявку на участие подавайте в группе Телеграм: https://t.me/+VWCltL4ogq9hNTUy

Расписание:

После пробуждение замер КПУ

8.45 — Закаливание

9.00  — ВЛГД

10.00 – Физкультура

11.00 – Релакс

12.00 — Отдых, обед

14.00  — Теория дыхания

14.30 – Осанка в ходьбе. Прогулка

15.30 – Чтения

16.00 – Физкультура

17.00 – ВЛГД

18.00 – Ужин, отдых

19.00 – ВЛГД

20.00 – Прогулка, физкультура

21.00 – Мероприятия для борьбы с раздышивающими факторами во время сна.

21.55 — Замер КП

22.00 — Релакс и сон

04.00 – ВЛГД

Практически, после каждого часового занятия будут небольшие перерывы по 5-10 мин на бытовые и прочие нужды.

Есть возможность приобрести Путевку (с соответствующей программой) на 2 дня, 7 дней и 21 день.

Условия и Ответственность.

1. Для обучения в санатории требуется разрешение от врача заниматься физкультурой, йогой, физической терапией. Достаточно устного разрешения.

2. Отказ от ответственности. Вы сами лично несете ответственность за свое здоровье во время обучения и после него. Подавая заявку (покупая Путевку) на обучение в Виртуальном Санатории Бутейко Вы, тем самым, автоматически подтверждаете, что сами несете полную ответственность за свое здоровье.

3. Вместе с заявкой на участие, пожалуйста, сразу предоставьте и подробный список Ваших проблем со здоровьем, и другие важные аспекты Вашего физического или психического здоровья. Заявку и список направляйте мне лично в Телеграм @alikmullahmetov или на почту: noastma@gmail.com

4. Создайте хорошие условия для обучения. Чтобы Вам не мешали родные и близкие. Возможно, для этого понадобится переехать на дачу или снять отдельную квартиру на время учебы.

5. Что приготовить для обучения:

— подготовить заранее питание, чтобы не тратить много времени на приготовление пищи,

— пластырь рулон (катушка) от 2 до 5 см шириной. Желательно бумажный,

— небольшое количество ваты,

— оборудование для работы в комнате Zoom и переписки в групповом чате в Телеграм: перейти >> телефон, планшет или ПК. Смартфона будет вполне достаточно.

— удобная одежда для физкультуры в помещении и прогулки по улице,

— будильник, секундомер обычно есть в смартфоне,

— беговая дорожка, если есть, очень пригодится,

— блокнот для дневниковых записей по форме: посмотреть >>

Если Вы сможете вести дневник в онлайне, то сделайте заявку на создание для Вас личной формы в гугл документе. Например, напишите нам – Прошу создать онлайн дневник. И мы вышлем Вам персональную ссылку. Так нам будет легче анализировать Вашу работу. Если же, Вам удобнее вести дневник в тетрадке, то для проверки дневника мы будем просить Вас присылать нам фото скрины его страниц.

Заявку на участие подавайте в группе Телеграм: https://t.me/+VWCltL4ogq9hNTUy