Многие из вас уже, наверное, знают, что метод Бутейко часто путают с банальными упражнениями на задержку дыхания.

Но метод Бутейко – это не упражнения, это определенная система взглядов, система ценностей, сознательная борьба с раздышивающими факторами, сознательное уменьшение дыхания, — это метод разумной аскезы.

Но почему задержки дыхания так популярны? Потому, что задержки дыхания, как часть аскетизма, то есть ограничений, помогают бороться с симптомами различных заболеваний.

Но бывают состояния, когда человек не может, не хочет, не способен думать: о ценностях, системах, о самоидентификации, о самоверификации и других глубоких духовных вещах.

Ему нужно просто привести себя быстро в порядок, в состояние приближенное к Норме!

В этих случаях выручают, так называемые, австралийские упражнения, которые Бутейко назначал новичкам. Это измерение 500 Контрольных Пауз подряд (КП). «Контрольная Пауза», по сути – это задержка дыхания в комфортной зоне.

Но на измерение 500 КП уйдет более 8 часов, что довольно долго и непривычно.

Поэтому цель нашего марафона – вдохновить вас на совместную практику, и мы начнем ее с измерения 80 КП.

Планируется время одного цикла — 1,5 минуты. Это фаза задержки (30 сек +-) и одна минута фазы отдыха, получается — 1 минута и 30 сек.

Поэтому на измерение 80 КП мы затратим ровно 2 часа. Специальная программа будет проговаривать фазы задержки и отдыха.

Закройте все двери, выключите телефон и телевизор, скажите родственникам, чтобы вас не беспокоили всего 2 часа. И погрузитесь вместе с нами в интенсивный мир дыхательной практики. Обещаю, что эти два часа вы запомните надолго, вы полюбите это состояние и будете стараться его повторить снова и снова.

Состояние ясности, легкости, состояние без боли, состояние «праздника самопридушения», о чем говорили средневековые христианские аскеты.

Это будет пробный первый наш такой марафон.

Начало 25 февраля в субботу в 17.00 по Киеву и 18.00 МСК.

В комнате ЗУМ, только прямая трансляция, записи марафона не будет.

Стоимость участия символичная — 10 долларов.